寫健身故事,贏WIFI體重秤!
不善言辭的暖男大叔 愛馬拉松愛騎行 是你的菜嗎
時間:2016-11-17 01:17 來源: 本站原創 查看: 2982次

他今年31歲了,他自己說也算半個大叔了,但外表純爺們的他,內心一直住著個“小叮當”,他喜歡人家叫他小叮當,他不善言辭,但其實也是個暖男,喜歡默默在健身房擼鐵


他自己健身7年,剛開始2年不懂,自己瞎練,后來從網上和書上了解科學健身知識,練到現在身材已經很不錯了,但他還是不滿意,他想達到參加奧賽形體運動員那樣的效果。


小叮當健身經驗分享:

 一般在下午3點到5點鍛煉,一周沒有固定的休息日。飲食方面不吃垃圾食物,增肌時,就吃高蛋白和中高碳水。正餐3餐,雞肉牛肉魚肉,加餐3餐,加餐吃奶酪,堅果,雞蛋等....

給客戶打造出一份好身材會很有成就感,他索性就跟朋友一起在浙江舟山開了一家小型工作室,有3年了,希望能讓更多的人參與到健身中,這樣就很少人去醫院了。

健身能堅持3年以上的人,去做任何事都會不屈不饒。

偶爾也要跟基友比比身材 看看誰更棒



男人總有壓力山大的時候,他喜歡練高強度間接有氧

還是個馬拉松達人 釋放壓力 放松心情


也熱愛騎行



小叮當支招普通人健身小tips:

中低強度的有氧運動,比如跑步跳繩......再加上固定器材簡單動作,一般一周3次運動即可,強度看個人。

未來能參加一次奧賽形體比賽是他的夢想,就是這么簡單這么質樸,努力總會有收獲的,去吧!小叮當!

要始終堅信:付出總會給你帶來以為驚喜


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