私教小店銷售榜
時間:2019年04月08日 14:31 標簽: 性能力 壯陽 水果 蘋果 維生素 來源: 本站原創 查看: 2868次

 一項研究發現,男性多吃含花青素、黃烷酮與黃酮類、類黃酮的水果,如草莓、藍莓、櫻桃、蘋果等,有助勃起功能。但專家提醒,單純吃水果效果有限,建議注意飲食均沖,并搭配運動。

富含花青素、黃酮類、類黃酮水果等能減少勃起障礙

「美國臨床營養學期刊(AmericanJournalofClinicalNutrition)」發表最新研究,研究者收集5萬名中年男性資料,自1986年起,每4年詢問受試者的勃起功能、狀況及飲食習慣,發現有1/3男性有勃起功能障礙,但若飲食規律攝取富含花青素與黃酮類、類黃酮等水果,相較于未攝取的男性,出現勃起功能障礙的風險減少1成。

研究指出,富含花青素的水果,包括草莓、藍莓、黑莓、櫻桃,含黃烷酮與黃酮類的水果常見柑橘、含類黃酮的水果為蘋果與梨子等。

  勃起功能障礙與老化、血管硬化等有關

勃起功能障礙與老化、血管硬化使血液循環差、或因攝護腺疾病、糖尿病等引起的神經性勃起障礙有關,臨床可透過藥物改善。黃酮與類黃酮水果是否有助改勃起功能障礙,蔡德甫認為,有待更多研究證實。

  黃酮類水果可考慮排進壯陽飲食菜單

中醫認為,男性性功能障礙應補腎、補肝,可以中草藥或飲食加入枸杞、山藥調理,至于壓力過大,引起自律神經失調的性功能障礙,則可多吃百合、薄荷茶。含花青素水果性質偏涼,對有性功能障礙男性來說,幫助有限,但黃酮類水果,可考慮排進壯陽飲食菜單里。


改善性功能障礙可快走、慢跑與深蹲

不過,除了吃水果,蔡德甫和吳建東皆肯定飲食搭配運動,對改善勃起功能障礙的效果。3天內至少從事1至2天,單次30分鐘至1小時,如慢跑、快走、深蹲等下半身運動,強化肌肉力量、增進血液循環,也應戒煙、保持生活規律及充足睡眠。

  五類食物改善性生活質量

1.草莓:草莓豐滿可愛,性感迷人。但是,更重要的是草莓中含有多種抗氧化劑,有助于改善血液循環,提高性生活質量。

2.牛排:牛排等深色肉食有助于控制身體產生的泌乳刺激素,該激素過高會影響性欲。然而,素食者也不用擔心,黑米、全谷面包、深色綠葉蔬菜、干酪等食物同樣具有促進性欲的功效。

3.燕麥:新加坡醫學專家研究發現,有ED問題的男性,應適當食用燕麥。燕麥中的一些成分有助于提高游離睪丸素含量,增加男性性能力,其作用與生蠔、人參相當。研究還發現,適當食用燕麥,對提高更年期女性性欲也有幫助。

4.橙子:富含維生素C的食物不僅有助于防止感冒,而且有助于提高性趣。因為維生素C可提高人體催產素水平。在性愛過程中,催產素不可或缺,它能讓人感覺渾身溫暖且陶醉。

5.生姜:生姜的揮發油可促進血液循環,對大腦皮層、心臟、呼吸、中樞和血管運動中樞均有興奮作用。生姜有助于促進新陳代謝,改善血液循環,恢復體力、促進性愛。

責任編輯:健網
海南体彩开奖结果查询