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時間:2019年03月21日 22:52 標簽: 脂肪 熱身 健身教練 肌肉線條 肌肉男 來源: 本站原創 查看: 6830次

利亞姆是來自英國曼徹斯特的頂級健身教練之一,今年34歲,如果你第一次見到他,絕對會被其低下的體脂率所嚇到,并感慨他到底是過得什么樣的生活?



作為一名自律的健美運動員,他的生活一直和雞胸肉度過,盡管已經1年不打比賽了。很多肌肉男一周吃一次欺騙餐,他每3個月才會安排一次,平均一天吃6餐,不給身體多出哪怕1克肥肉。巔峰時期,體脂率低于3%,幾乎脫干了體脂肪,他也表示自己的體脂率從沒有高過8%!





當然也正是因為如此,他成為很多健美愛好者使用的鎮樓圖!他所拍攝的照片,是不是看起來很震撼呢?低體脂率襯托出完美的肌肉線條,加上恰當的光影,成為最令他引以為豪的照片。





也正是因為其總是保持低下的體脂率,所以得到了一個“Mr Shredder”的稱呼,以此來形容他對低體脂率的熱切追求!



那利亞姆的私教費用到底多少錢呢?作為參加了17年健美賽的運動員,他如今的私教費僅僅只有50英鎊(442人民幣)一節課,兩人收費70英鎊(619人民幣),不要認為這個價格貴,其實國內一線城市的私教費用四五百的也很正常。



跟著他訓練并不容易,他的學員有打健美的,有健身愛好者,不過大多新手到他那邊,單單是熱身就已令人崩潰想退出,短的20分鐘,多的長達40分鐘的熱身!

他總是這樣激勵學員:想要成為傳奇嗎?那就付出一切的去做,否則肌肉僅僅就是你的記憶而已!



利亞姆的孩子已經有6歲了,妻子也曾是一名健美運動員,或許他未來不會再打比賽了,以健身教練為主業,但生活方式卻依然如斯。他詮釋了何為真正的健美運動員,何為真正的自律、堅持和執著!


責任編輯:健網
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