私教小店銷售榜
時間:2005年11月26日 16:35 標簽: 深蹲 健身教練 腹肌 訓練計劃 來源: 本站原創 查看: 20281次

  健美運動是力與美的展現,但又有誰知道健美運動員在塑造美的過程中,克服了多少艱辛,付出了多少汗水、眼淚和鮮血。健美運動員,特別是那些女性,她們對我觸動也很大。她們在我心目中,既是美麗更是堅忍的象征。我在她們身上看到了久違了的我們民族精神,這是在看足球比賽時難得發現的,而相比那些球星,她們竟是如此默默無聞,不計得失,奉獻了自己的一生!
  她們,使我改變了我的審美觀:女孩子不一定要多漂亮,但必須夠壯。“身材”比臉蛋更重要,臉蛋兒太漂亮的,總讓人感覺$&*不住;練健美的女孩就不同了,人們在欣賞健美表演時,很難想象臺上流灑自如的選手背后付出的代價。健美訓練很艱苦,對飲食要求也非常嚴格,都是常人難以忍受的。如果一個女子能日復一日,年復一年的循環往復,重復著一個比較枯燥而單調的重復訓練,而又毫無怨言,那么她必定具備能堅持不懈鋼鐵般的意志,和一顆金子般的心靈,那股子頑強精神令人起敬,我就是鐘情于這樣的女孩!
  正因為這樣,所以我才多方搜集的文字和圖象資料,終于編輯了這一作品獻給大家。在這里,我主要選取的是9位曾先后在亞洲錦標賽上為中國獲得殊榮的女選手的故事,當然還有一些知名的老運動員和新秀,象河南的姚貴香、山東的于桂敏、浙江的董茶英和山東的單爽等,礙于文章立意、篇幅和資料所限,就不能一一為大家介紹了,真的非常遺憾。以下的文章,其中有一些內容,難免會出現錯漏的情況,希望知情者能不吝賜教,讓我們共同努力打造出一部精品來。謝謝!
  讀2001年10月號《健與美》,聞在韓國釜山舉行的第18屆亞洲女子健美錦標賽上,中國女將勢如破竹,創造了獲得4枚金牌的佳績。許勤華奪49公斤級冠軍,曹新麗獲52公斤級冠軍,梁月云摘走55公斤級和混合雙人項目的桂冠。是為中國女子健美運動員在歷屆亞錦賽取得的最好成績。于是浮想聯翩,夜不能寐,一個個鮮活的人物形象,頻頻在眼前、在腦海中浮現。微風拂煦,旭日臨窗。遙望南天,欣然命筆。

  一、張萍的故事
  張萍出生于1957年,原是上海自行車三廠工人。少女時代就酷愛體育,練過中長跑。1987年,當時上海開始流行健美熱,她被感染了,也卷進了健美的浪潮。但是,千萬不要以為張萍就此順利地搞上了健美。其實,面對自己的選擇,張萍著實痛苦了一段。
  1987年的春天,有人悄然告訴張萍的丈夫——空軍上海基地上尉助理員吳康祥,他的妻子和幾位女友在上海南工健身房練健美。據悉,當時張萍上身只戴乳罩、下身只穿三角褲,肉體過于暴露。吳康祥不相信,他知道張萍自幼喜歡體育,在田徑場穿背心、短褲蹦蹦跳跳是常有的事,可著泳裝練健美卻不大可能。
  不料沒過幾日,營區一幢尚未竣工的大樓頂上,出現了一位身著“三點式”的女郎。一打聽,原來是妻子正在曬日光浴。這件事,很快激起層層漣漪。盡管這是比賽的規定,但在那個年代,誰理這個,一律被視為“黃色”。吳康祥心里如打翻了五味瓶,終于和妻子大吵了一場。
  張萍不肯讓步,無奈的吳康祥忽生一計,與妻子“約法三章”:男方支持妻子練健美,女方必須在一年內奪得上海市冠軍,不然將自動退出健美訓練。吳康祥暗想,妻子不是小姑娘,作為一位年已30的女工,要在健美方面脫穎而出,達到高水平并非容易的事情,漸漸地自然會打消練健美的念頭。
  也許張萍是軍人妻子,也許正是“約法三章”激勵了她練健美的信念和勇氣,富有挑戰心理的張萍卻沒有在種種困難面前低頭。她首先把4歲的孩子送去全托,然后白天上班,晚上訓練,風雨無阻干了起來。她每天早上空腹跑3公里,400個俯臥撐一組的練習做20組,負重80公里伸蹲、健步蹲、腿彎舉練習做50組。一向嚴厲的教練也送給她“鐵人”的雅號。
  吳康祥深愛著妻子,面對她的執著,不由得怦然心動。如果妻子真能為祖國爭光,作為丈夫應該支持才對。于是,康祥信守諾言,死心塌地當起了家庭主“夫”。清晨,當張萍還在熟睡時,康祥就取回牛奶,買好早點。為了能讓妻子的營養跟得上,康祥時常翻閱《健與美》、《中國烹飪》等雜志,精心制定食譜、菜譜,保證天天有魚,周周有雞,水果不斷。
  一年后,奇跡出現了。張萍奪得了上海市52公斤級冠軍,并一舉包攬了女子雙人、男女混合雙人和女子全場四項桂冠。初次成功,極大地鼓舞了她,也更堅定了她勇攀高峰的信心。當年,全國健美錦標賽在上海市舉行。張萍憑借著無可爭辯的實力力挫群芳,奪得桂冠,并獲得“中國健美小姐”的稱號。
  為了提高訓練水平,早日沖出全國,走向亞洲,張萍克服了常人難以想象的困難,付出了艱苦代價。每天清晨,30分鐘的有氧耐力跑,這僅僅是她一天訓練的帷幕。上午,一個半小時,練上臂肱三頭肌、肱二頭肌、三角肌。50公斤杠鈴,雙手屈臂彎舉,12次1組,6組;30公斤啞鈴,取斜坐姿勢,雙臂交替彎舉15次1組,6組;50公斤啞鈴托板,12次1組,6組;30公斤啞鈴,左右單臂高舉,各15次1組,6組。這樣一個上午,光是舉起啞鈴、杠鈴這些鐵家伙的總重量就達10多噸。此外,還要練俯臥撐400個,腳向上斜臥,作仰臥起坐,30~50次1組,6組。下午,主要練腿部肌群,總重量達30噸。210公斤杠鈴壓肩,半蹲起立,6次;150~170公斤杠鈴壓肩,深蹲起立,12次1組,6組;110~ 130公斤杠鈴深蹲起立12次1組,8組;80~90公斤杠鈴深蹲起立,12~15次1組,10組。
  要使這么多的噸位轉化為肌肉,就得有足夠的營養。但是營養的價值與鮮美的味道并不都是成正比的。因為許多營養價值高的食物,又恰恰是難以下咽的。她平時的食物,60%是蛋白質,40%是碳水化合物。每天要吃30個雞蛋(只吃蛋清),早晨、中午各吃10個,下午和晚上再各吃5個。午餐晚餐一般是魚塊或雞胸脯,清水里煮一下,不放任何調味品和鹽。蔬菜基本上是著茄、黃瓜、土豆、生菜等,以及少量米飯。大賽前夕,為了控制體重或減輕體重,甚至不能喝湯飲水,還要像烘干機一樣去曬日光浴、進桑拿浴室……健美運動員要時時處處注意控制全身的肌肉,飲食起居更是不能隨心所欲。
  艱辛的播種和耕耘,終于等到了豐收的季節。經過多年系統訓練,張萍的身體條件有了巨大變化。她身高1.56米,體重52公斤,盡管身材嬌小,身上的一組數據卻令人驚嘆:胸圍93厘米,臂圍35厘米,腰圍64厘米,大腿圍57厘米。練出了一身健碩的肌肉,具備了創造優異成績的條件。和諧幸福的家庭,豐富適當的營養,加上科學的訓練方法,使張萍的健美成績直線提高,頻頻在亞洲女子健壇奪冠。
  1990年金秋的一個夜晚,新加坡尤佳劇院早已座無虛席。張萍第一次代表中國參加第7屆亞洲女子健美錦標賽,當10多個國家及地區的52公斤級選手逐個亮相后,輪到張萍出場了。張萍身著淺綠色的比基尼服裝,全身綻出古銅色塊狀迭疊的肌肉,一個個剛勁健美的造型,立即把全場觀眾征服了。驚嘆聲、歡呼聲使整個劇場達到了沸點。當張萍的胸前第一次掛上亞洲冠軍金牌,第一次捧起亞洲小姐獎杯時,被一大批記者圍得嚴嚴實實,誰不想搶先采訪這位神奇的“媽媽小姐”呢。現在,每當回想起這個激動人心的鏡頭,她的眼睛就會閃出淚花和光芒。
  1996年7月6日,在澳門舉行的第13屆亞洲健美錦標賽上,年已39歲的中國選手張萍,身著綠色比基尼登上比賽臺。當“月亮河”的悠揚樂曲響起時,張萍依 次展示著胸大肌、肱三頭肌、背闊肌、腹肌和大腿肌……短短的一分半鐘,燈光閃爍,掌聲雷鳴,10名裁判恰似飽覽了一件精美的藝術品而紛紛亮出高分,張萍以無可爭議的高水平榮獲冠軍。這也是她第7次榮獲亞洲健美冠軍,她成了令人矚目的亞洲健美七連冠,當之無愧的“亞洲健美王后”。
  面對接踵而來的鮮花和獎杯,張萍打心眼里感謝丈夫。她說:“幸虧有我丈夫全力支持,兩個人的收入大部分都花在我的身上。但是我兒子今年已14歲,正是需要營養和長身體的時候……”講到這里,她傷感不已,“唉!現在只好虧待小迪迪了。”念及自己年齡漸大、兒子業已長大,她曾想退出健美界,多盡盡妻子、母親之責。可康祥高低不允,他說國家造就一個健美冠軍不易,眼下尚能為國爭光,怎能激流思退?
  十年寒暑,十年風雨。這對張萍來說,既是艱難攀登的歷程,也是創造輝煌的歷程。盡管已榮獲亞洲健美“七連冠”,但她并沒有滿足。她說:“我還想拿八連冠,甚至躋身于世界前8名,爭取成為中國第一為健美國際大師。”
  2002年7月20日,第19屆亞洲女子健美錦標賽在中國貴陽舉行。張萍代表中國隊參加55公斤級的比賽。沒想到日本女將井上裕子形體和表演俱佳,成績直逼張萍。此戰可謂強者遇勇夫,肌肉對決$&*實力說話。張萍畢竟是亞洲七連冠得主,風采依舊。最終裁判青睞張萍,再次榮登頭把交椅。
  2004年3月7日,在香港健美協會主辦的第一屆亞洲華人健美錦標賽上,張萍又一次奪得女子組冠軍。
  如今已過不惑之年的張萍依然青春健美、活力四射,始終保持著良好的競技狀態,用“亞洲健美皇后”的美譽來形容她輝煌的成就恰如其分。她現在在上海開辦了“張萍健身發展有限公司”,開始了人生的下一次輝煌。

  二、紀明麗的故事
  紀明麗是山東煙臺北極星鐘表集團的普通職工。1987年盛夏,當年24歲的紀明麗,在朋友的引薦下,懷著一種新鮮好奇的心情參加了健美訓練。經過幾個月的苦練,1988年4月在山東省第5屆“北極星杯”健美比賽上她一舉成名,奪得了女子52公斤級、混合雙人、女子全場3項冠軍。從此她迷戀上了健美,無論嚴冬酷暑,一下班就撲在健身器械上,練得如醉如癡,體味著健與美帶給她的沖動、喜悅和苦澀。
  在前幾年的全國健美比賽中,紀明麗也獲得了較好成績,但始終與冠軍無緣。可她毫不氣餒,無一絲怠惰之情。她練得更刻苦了。每天下班后無論多累,訓練時間從來不少于2個多小時的汗水。有人見她腳上跑得出了血泡,問她疼不疼,她只是淡淡地一笑,權作無言的回答。記得一位哲人說過,美是令人傾慕的,但是創造美的勞動卻是艱辛,甚至是殘酷的。沒有白流,成績節節上升。1991年,在全國健美錦標賽上,她第一次嘗到了全國冠軍的滋味,并極大地鼓舞了她為國爭光,奪取更佳成績的信心。
  1992年9月,在東京舉行的第9屆亞洲女子健美錦標賽上,她奪得48公斤級亞軍。1993年8月,在新加坡舉行的第10屆亞洲女子健美錦標賽上,取得57公斤級亞軍。1994年8月,在廣東東苑舉行的第11屆亞洲女子健美錦標賽上,她又榮膺57公斤級季軍和混合雙人季軍。1994年11月,在瑞典舉行的世界業余健美錦標賽上,首次在世界賽場亮相的紀明麗,沉著冷靜,不負眾望,以驕人的成績奪得52公斤級第10名和混合雙人第10名,令世人刮目,國人自豪。在1995年度中國健美小姐大賽中,紀明麗以適度的肌肉、勻稱的線條和優美的造型,再度戰勝眾多高手,贏得“95中國健美小姐稱號”。
  人們在欣賞健美表演時,很難想象那些表演流灑自如的健美運動員在平時訓練中所付出的代價。為了早日達到亞洲水平。多年來,紀明麗堅持每天早、晚兩次訓練,每次都要扛著200多斤的杠鈴做幾百次負重深蹲起,還要一口氣在幾十層的臺階上單腿蹦跳幾十趟。日復一日,年復一年的循環往復,重復著一個比較固定的訓練模式:練完杠鈴練啞鈴,練了臂肌練腹肌,下了綜合練習器上單杠……流汗受累不提,離家拋子不說,就是這年年月月枯燥而單調的重復訓練也是常人難以忍受的。
  健美運動對飲食要求非常嚴格,何時進餐、吃什么、怎樣吃,都有特定的要求。為了減脂和增強肌肉線條的清晰度,從賽前一個月開始就要停止吃鹽,再加上控制食用脂肪,這樣一日三餐只能沾醋吃清水煮的或蒸的食物,那滋味不是誰都能受得了的。
  健美運動員在賽前常常需要根據對手實力調整體重,或增或降。一次比賽,紀明麗為了避開實力強的對手,賽前足足喝了5斤水。還有一次,為了降體重,賽前她 三天沒有吃一口飯,喝一口水,每天還要完成5000米的長 跑訓練,餓了只喝一小管蜂王漿。誰知到了比賽的頭一天,體重還比要參加的級別重2公斤,為此她采用了發汗降重法,在下榻賓館的衛生間中洗桑拿浴。她把浴盆放滿滾燙的熱水,緊閉衛生間的門,使衛生間內的溫度達到40多攝氏度。憋悶的熱氣使她頭暈惡心,她強忍著,口中默默地讀著數字,來打發那難熬的分分秒秒。在衛生間里她咬牙憋了半個鐘頭,汗水嘩嘩地順著脊梁和胸脯往下流。第二天上秤一稱,剛好達到參賽的標準。這種方法也許并不科學,但那股子頑強精人卻令人起敬。
  作為一個有家庭、有孩子的職業婦女,每天要擠出時間參加健美訓練是相當不易的。最難熬的是和家人的分離。紀明麗曾經有兩個中秋節沒能和家人團聚。一次是1991年10月去日本參加國際邀請賽,一次是1992年備戰亞錦賽的集訓。望著桌上的月餅,想著年幼的愛兒,心里真是難過死了。給家里掛電話時,不禁潸然淚下,那滋味真不好受。
  是什么支撐著紀明麗堅持不懈地進行健美訓練的呢?她說:“人應該有追求,干什么都要干好,都要力爭上游。我就是憑著這個信念搞健美的。在一次比賽中得了名次,就想在下次比賽上領獎臺,上了領獎臺就又想得冠軍,參加了全國比賽就又想在國際比賽一顯身手。一個目標實現了,又把一個新的目標樹立在自己的面前,這就是激勵我堅持不懈訓練的動力。練健美雖苦,樂也在其中啊!”語調不高,但擲地有聲,感人肺腑。

  三、魏媛的故事
  說來也是緣分,魏媛踏上健美之路實屬偶然。那是1987年,還有3個月就要大學畢業的她,鬼使神差般竟被選如北京體院臨時組建的健美隊,參加長城杯比賽。沒想到,她以勻稱的身材、結實的肌肉和富于激情的表現力,一舉奪得女子52公斤級冠軍。意外的收獲樂壞了她,更刺激了她。于是乎興趣引路而登堂入室,一發不可收拾。
  畢業后,魏媛被分配到徐州中國礦業大學任教。執教之余,她苦練不綴,始終與健美相伴。良好的訓練環境和慧眼識才的領導,更令她如魚得水。1988至1990年的三年全國健美大賽,她均名列第二。直到1991年,才一改“魏老二”的形象,坐上了48公斤級的頭把交椅。1992年,在第十屆全國健美錦標賽上,她又奪的冠軍。不久,她隨中國煤礦體協隊出訪俄羅斯,參加秋明國際健美大獎賽,獲得52公斤級第四名和最佳表演獎。同年在日本東京舉行的第九屆亞洲女子健美錦標賽上,魏媛又獲得了48公斤級的第四名。
  談起這些,她并沒有神采飛揚,也無豪言壯語,表情異常之平淡,只說了句“學習學習,了解點情況。”其實魏媛的成功,很重要的一點,是得益于她的文化素質。因為文化對于滋養人的氣質和提高藝術感染力,有著十分重要的潛移默化的作用。魏媛平時喜歡翻閱各種字典,不由的使人想起陸游的名句:功夫在詩外。

  四、張海洪的故事
  張海洪驚人的毅力和敢于向自己挑戰的精神,在十幾年前橫渡瓊州海峽時,就被人所嘆服。1988年4月16日,張海洪參加了橫渡瓊州海峽的活動。在10 名參加者中,她是唯一的女性。35公里寬的瓊州海峽風急、浪高、雨大,每前進一米都充滿艱難。在下水之前,張海洪就已立下誓言:“不渡海峽不還鄉!”剛游到半程,張海洪的腿就開始抽筋。快上岸時,又遇到回流,一個小時只游不前。但張海洪硬是都挺了過來,第一個登上了彼岸,歷時8小時50分。半個月后,張海洪又第二次游過了瓊州海峽。從此,“海峽公主”的名勝不脛而走。但張海洪的艱辛,并沒有使她衣錦還鄉。她只獲得了兩張證書和一個獎杯!再就是一疊支出費用帳單。也許是經歷過辛酸的成功分外甜,張海洪將苦楚忘在了腦后,她覺得自己征服了南海這才是最重要。了解了張海洪的這個性格,接下來的事實就不會令我們驚訝了。
  1990年的一天,正在學習美術的張海洪,從電視上看到了健美比賽。帶著她慣常的自信,張海洪投入了健美的天地。但是她并沒有想到,練健美是那樣的枯燥乏味和艱苦。
  由于張海洪練過多年游泳,形成了較厚的皮下脂肪,使她在消脂肪長肌肉的過程中,比別人多付出數倍的艱辛。下班后,當同事們一個個奔向溫馨的“港灣”時,張海洪卻騎上自行車,匆匆趕到健身房;當對對情侶漫步在花前月下之時,張海洪卻在機械地扳動著劃船器;當霓虹燈伴著瘋狂的節奏流動在舞廳時,張海洪卻重復做著推舉練習。
  為了塑造健美的體形,張海洪不得不改變原有的飲食習慣。平時只能吃不加任何調味料的清蒸或白煮的魚、雞、蝦和蛋清;而在每天的大運動量訓練之后,她吃到的仍舊是這種乏味的食物。對于一個吃慣了美味可口飯菜的人來說,這簡直是一種折磨。張海洪說:有時在大街上,看到路人拿著香噴噴的油炸食品邊走邊吃時,饞得兩個眼睛都發直了。
  訓練和飲食上的枯燥和乏味,張海洪都能忍受,而使她辛酸的是缺乏支持。別人不理解,自己又無力支付訓練和飲食所必須的費用。弱者用眼淚去求別人的同情,而強者總是用奮斗去贏得尊重。張海洪無疑屬于后者,她的執著感動了許多人,紛紛伸出援助之手。終于,在熱情奔放的斗牛士舞曲中,張海洪走上了健美的舞臺。
  1990年,也就是張海洪練健美的當年,她便參加了全國健美錦標賽,并奪得了57公斤級的季軍。次年,她奪下了這個項目的冠軍。1992年,她又蟬聯了這個級別的冠軍。同年9月,在日本東京舉行的亞洲女子健美錦標賽上,張海洪獲得了亞軍,并為中國捧回了第一個最佳表演獎杯。1993年,她又在新加坡舉行的亞洲女子健美錦標賽上蟬聯亞軍。1994年,她再獲全國健美錦標賽冠軍……
  張海洪發現一些參賽的女選手健有余美不足,沒有充分展現出健美和女性美的味道。健美是一門藝術,早在古希臘就非常盛行,從流傳下來的人體雕塑作品,就可看到那個時代健美藝術的輝煌。健美表演展現的就是這樣一種藝術,就象時裝表演并非是讓人們去穿那樣的衣服一樣,健美表演也并非提倡人人連就一身的肌肉疙瘩,應是讓人們在欣賞這門藝術的同時,獲得美的感受。為了尋找健美這一藝術的真諦,張海洪用一雙熟畫筆的手,抓起冰冷的杠鈴,投入艱苦而漫長的訓練,她要用自己的努力展示健美的真正內涵。
  訓練之余,張海洪花費了大量的時間,涉獵美術、音樂、舞蹈等諸多藝術領域,以此來提高自己的藝術鑒賞力和表現力。對這些,她學得同樣認真。學繪畫,外出寫生時,她在湖光山色中流連忘返;聽音樂,她忘情地在樂聲中翩翩起舞。她成了美術展覽館的常客。在那里,她與“思想者”、“擲鐵餅者”目語交流。在這些雕塑前,一次次地品味著健美的內涵——力量、勇敢和生命。經過長時間的積累,藝術閃爍出耀眼的火花。張海洪參加的多次健美比賽,從舞臺動作、造型連接,到選曲,都是由她獨立完成的。這不能不說是多年對藝術追求的結果。
  拿了全國冠軍后,一位為她拍專題片的電視導演曾由衷地說:“有的運動員拍出來沒什么特點,不能給人留下深刻的印象,但張海洪不一樣,不需要怎么處理,就顯得氣度非凡。”張海洪解釋說:“我一上臺就特別興奮,表演起來很投入。”她以自己所獨具的靈感和激情,進行著與眾不同的創作。多年的健美生涯不僅使張海洪有了健美的身材和金光閃閃的獎牌,而且使她在音樂、舞蹈、文學、繪畫方面有了較深的造詣。
  每當看到舞臺上的女性健美運動員時,許多人都共有一個感覺:挺年輕漂亮的女孩,練這么一身肌肉,實在太可惜了。于是張海洪拿起了筆,她要利用多年訓練和參加比賽積累的經驗,來消除人們對健美運動的偏見,引導人們正確地認識健美、了解健美,以便讓更多的人熱愛健美,并積極參與到健美運動中來,通過科學的方式,進行健身健美訓練。
  張海洪寫道:健美運動是一種全身性的整體訓練,可以起到減少身體脂肪、健美形體的作用。我們通常所說的健美訓練,主要是指普通的訓練。但對走上臺進行表演、以角逐為目的的男女運動員來說,這種普通訓練就遠遠不夠了。它要借助于器械,通過加大負荷,使訓練者的肌肉和脂肪比例得到改變,圓滑皮膚,形成具有雕塑感的體形。人們認為健美運動員在生活中也象比賽時那樣肌肉隆起,其實是誤解。臺上給人的印象是由特殊的動作、涂抹在皮膚上的油彩燈光等多種因素構成的效果,而在實際生活中,健美運動員表現出來的往往的健美的體形和健康的身體。
  張海洪認為,人們之所以對女子健美產生誤解,與人們的審美觀念有關。20世紀初,女性以窄肩、細腰為美;到了80年代,女性追求的是體形勻稱、骨骼輕盈、肌肉強健,以及不失女性嫵媚和區別與男性的“曲線美”。而那種產生于閨閣、繡房中的柔軟、纖細、修長的“病態美”,早已被現代的健美觀念所取代。在西方發達國家里,充滿了競爭。強者存弱者亡,首先反映在人的體質上。在那里,人們不以皮膚的白皙、肌膚嬌嫩為美,而把棕色的皮膚、健壯的身軀看作是健美的標志。因為這在大自然中,有更強的生命力。說到人與自然的關系,張海洪頗有所感:現在社會,文明程度越高,人們離自然就越遠,人也就變得更嬌氣,許多功能多退化了,變得體態臃腫,現代病隨之而來。而健美運動倡導的是一種最新的表達美的觀念,這將有利于人類身體素質的提高。所以從女人的觀點來說,較好的容貌只有同健康、強壯的身體結合在一起,才是最美的!

  五、王碧娟的故事
  1991年秋天,上海市南市區健美訓練班,走進一位瘦瘦高高的女青年。她就是王碧娟,區司法局調解科干部。身高1.68米的她,體重僅40公斤,每天的食量只有200克。偶然聽說練健美能增食欲、強身體,于是在好玩心理的驅使下,報名參加了健美訓練班。這位豆芽似的姑娘引起了負責接待的陳亞杰教練的注意,他詳細地告訴她一些注意事項,讓她先從健美操練起。
  王碧娟小時侯有一些體育基礎,只是后來因生了心肌炎,才半途而廢。練上健美后,她感到很適應,也很開心。僅僅練了一個月,便感到胃口大開。這時候,陳教練發現她體型較好,肌肉結實,柔韌性不錯,對音樂也有悟性,就為她制訂了比較正規的訓練計劃。
  通過幾個月系統、科學的訓練,王碧娟進步神速。背部、腹部、胸部、手臂的肌肉變得勻稱多了,身體的柔韌性、平衡性更好了。就在此時,91年度上海市女子健美錦標賽開始報名了。在陳教練的鼓勵下,她報了名。懷著忐忑不安的心情,王碧娟第一次走上賽場。沒想到一炮打響,獲得了52公斤級的第二名。參加市級比賽,同張萍等國家級優秀選手同臺比試,使王碧娟增長了知識,也看到了自己的潛力。從此,她學得更自覺,練得更刻苦了。
  王碧娟學得自覺、練得刻苦,陳亞杰教得認真、教得開心。他幫助王碧娟制定訓練計劃、確定營養食譜,幫助她分析技術動作、規范訓練手段。一個教、一個練,共同的愛好、共同的語言,使他和她走到了一起。沒有花前月下的卿卿我我,沒有時間逛公園、看電影,他和她業余都在健身房中度過……1992年,他和她成了親。
  結婚以后,小陳立即實現了自己從教練到丈夫的角色轉換。由于王碧娟每天的訓練要到晚上十一二點才回家,為了保證妻子的休息,盡管小陳自己也很疲勞,但他還是主動承擔了全部家務。
  為了給妻子以精神上的鼓勵,小陳不管嚴冬酷暑,不管休息還是節假日,只要王碧娟參加訓練,他就必定陪伴在旁。雖然一來一去要花4個小時,但他從來無怨無悔。
  小陳還是妻子的營養師。每天早上買菜,每天三頓飯菜,都由小陳一手配制,送到王碧娟手里。由于健美訓練的需要,王碧娟食量很大。每天要吃20只雞蛋白,4個蘋果,2條0.5公斤的鳊魚,和0.5公斤的雞胸脯肉,或牛肉、鱔魚等高蛋白食物,以及0.5公斤的麥片、面包,0.5公斤的面食。每天吃這么多,對于工資收入不高的夫妻倆來說,是一筆不小的負擔。兩人的收入絕大多數都被王碧娟“吃”掉了。而她吃剩下的,才是丈夫的口糧。
  由于王碧娟的花費大,家里沒有余錢添置現代化的家用電器。對此,夫妻倆也毫不介意。而為了幫助妻子提高健美理論素養,小陳還從為數不多的積蓄中,花幾百塊錢,為妻子訂了國際健美雜志,讓王碧娟及時了解國際健美運動及新的訓練手段。
  在丈夫的幫助下,王碧娟對健美的理論素養、音樂舞蹈、形體訓練及面部化妝等,都有了自己的系統認識。加上科學的飲食和訓練,王碧娟的肌肉圍度和質量逐步提高,塑造了一個又一個美神。93年,她獲得了市女子健美錦標賽57公斤級冠軍;94年,她獲得了全國女子健美錦標賽57公斤級冠軍;95年7月,在香港舉行的第12屆亞洲女子健美錦標賽上,她又獲得了57公斤級亞軍。
  人們常說,一個成功男人背后,必定站著一個偉大的女人。而王碧娟成功的背后,卻站著一個樸實、憨厚的偉大男人。
  王碧娟已經30多歲了,同她一起從司法學校畢業的同學,孩子都上小學了。王碧娟喜歡孩子,她經常抱起同事的孩子親親、摸摸,她多想有一個自己的孩子啊!可她知道,自己加入健美行列的時間還很短,作為一個運動員,她還有許多東西要學。以健美水平來說,差距就更大了。王碧娟想暫時不要孩子,集中精力追求事業。她不知道丈夫會有什么想法,當她吞吞吐吐地把自己的想法告訴丈夫時,沒想到丈夫立即爽快地同意了。王碧娟激動萬分,在丈夫臉上連親三下,她為自己有這么個理解、疼愛、支持她的丈夫而感到自豪。她說:是健美成就了我們的婚姻,這就是緣分。

  六、王之方的故事
  1982年,王之方從200多名競爭者中脫穎而出,接受了美國利普曼保健公司的面試。“王小姐,你的履歷和口才都相當不錯,只是……”人事經理面露難色:“你的外形太文弱了。利普曼是 一家保健品公司,我們希望員工更活力一些,能為公司現身說法。”
  王之方一笑:“先生,在另外一份履歷上,我是中國國家級的優秀健美運動員。”說著,王之方挽起衣袖。誰能料到,這樣一個纖纖弱質的女子,舒展雙臂,竟如大鵬展翅般健美有力;誰能想象,柔與鋼、力與美、典雅與矯健會如此和諧地糅合在一位東方女性的身上。“歡迎你加入利普曼公司!”人事經理當即拍板。望著人事經理驚訝的表情,王之方想起了很多往事……
  少年時,王之方是個非常虛弱的孩子,從小就和中藥罐結下了不解之緣。上學以后,她不能和小伙伴一起蹦蹦跳跳,只能遠遠坐在草地上,做一名不快樂的觀眾。
  初三時,新來的體育老師對王之方說:“如果你能堅持練三個月的長跑,我保證你能摘掉‘小病號’的帽子,可能還會有意想不到的收獲!”不久,王之方果真練起了長跑,雖然一直落在最后一名,可她仍然繼續跑著。
  3個月過去了,王之方真的脫胎換骨了,不僅身體恢復健康,而且還長高了5厘米,成了一個亭亭玉立的少女。體育、健康像一道燦爛的陽光驅散了王之方臉上的憂郁,她慢慢地變的開朗而積極。
  1987年,王之方考入上海大學中文系,圓了童年時的文學夢。在唐詩宋詞的熏陶下,她養成了典雅恬靜的淑女風度。沒有人知道,在她心里還有一片遼闊壯麗的野性草原。有一天,媽媽發現王之方在讀一本書,一臉的陶醉。那是《斯巴達克思》,女兒興奮地說:“我崇拜書里的古羅馬決斗士,多么強壯、剽悍,他們的體格是大自然的美,原始的美。只可惜……這些都是文字中的想象。”
  大學三年級的一個春天,王之方和一群同學一起逛四川北路。突然,王之方的腳像被什么釘住了似的——那是一間簡陋的健身房。那些揮汗如雨的人體,那種激情澎湃的音樂,吸引她情不自禁地跑進去問:“請問,你們在練什么?”“健美!”里面的人自豪地回答。當天,王之方買了一本健美雜志,上面刊登的世界健美大師的照片令她驚嘆:“這簡直是一尊尊完美的希臘人體雕塑!”她恍然明白:兒時夢想中的壯美境界不是想象,是可以鍛煉、錘煉出來的!她悄悄剪下了大師的照片貼在床頭,他們是阿諾德、迪安娜、丹尼斯……一個星期后,王之方走進了健身房。她深深體會到,健美運動在塑造美好的軀體的同時,也賦予了健美者更開闊、更熱情的心靈。
  王之方迷上了健美,但她沒有想到父母的反應會這樣激烈:父親厲聲指責她不務正業;母親則哭得聲嘶力竭。王之方使盡了一切辦法想說服父母,但都無濟于事。望著滿臉淚痕的母親,王之方雖有滿腹委屈,也只能忍痛退出了訓練。
  畢業后,王之方被分配在市技監局機關工作。二次跳槽后,她招聘進了一家大型百貨商廈,做總經理秘書。一天,總經理問她:“小王,除了做一些文字工作,你還對什么有興趣?”“我一直喜歡有創造性的工作。”“公司的營銷策劃部的情況很不好,我想調你去做親的部門經理,我看好你的實力!”
  這是王之方第一份管理性工作,幾個月后,營銷策劃部的工作走上了正軌。王之方切實感到了自己的成長,父母也為女兒的成績感到欣慰。生活似乎預備好了一道漂亮的階梯,引導她走向白領生涯的高峰,但為什么她還是常感到有一種激情無處宣泄、掙扎在胸口?
  1995年12月的一天,王之方去公司附近的遠東不夜城大酒店辦事,發現那里有一個現代化的健身房。她幾乎是跑回了辦公室,總經理笑著問:“提你做主任時也沒見你這么高興,看你,像找到了命根子似的?”王之方興奮地回答道:“我又可以練健美了!”
  1996年11月的一個夜晚,王之方正在健身房鍛煉,教練對她說:她有極好的身體條件和樂感,希望她能去參加在寧波舉行的華東地區健美大獎賽,時間是這個周末。就這樣,王之方默背著頭天剛學會的幾個表演動作,戰戰兢兢地來到了寧波。
  走上那個由舞臺臨時改造成的比賽場時,王之方顫抖得那么厲害,排在她后面的選手以為她馬上就會昏倒。但當出現在聚光燈下,她的步履就堅定了起來,臉上浮現出輕松明朗的微笑……第一次參加比賽的王之方獲得了第六名的好成績。
  王之方豁然覺得,健美不再是一種激情的點綴,而是一項事業,她的天賦、她的執著莫不是為這項事業準備的。她決定增加健美訓練量,但時間呢?那一陣子,公司下屬的超市即將開張,她經常通宵加班寫策劃,有時候,還要身先士卒和工人一起登高爬下懸掛裝飾品,連原來的訓練、休息時間都無法保障,還有在健美事業上更進一步的可能嗎?
  1997年2月,王之方做出了令所有人驚詫不已的的決定:她毅然辭去了心愛的工作。憑著一口流利的英語和過硬的身體條件,在上海一家涉外健身中心當上了私人健身教練。這一切,自然是瞞著父母的。父母要求她乖巧安穩,這種沒有鈣質的愛培養的是弱化的下一代。王之方覺得,這樣的愛浸潤了她,也窒息了她。
  私人健身教練是一項剛進入國門的新興職業,主要工作是為健身客戶制定因人而異的健身計劃,并在客戶健身時做隨身指導。有一位叫做戴帕拉的美國婦女,只能穿XXXL號的衣服,王之方為她制定了一套運動減肥的計劃,要求她一天鍛煉一個半小時,戴帕拉堅持了下來,居然一個月就減了10公斤,美國太太興奮起來真用得上歡呼雀躍這個詞,她特意穿了一身三點式泳裝(當然還是特大號的)來慶祝這個了不起的減肥成功日,還大聲宣布:“戴安娜(王之方的英文名)如果在美國開業,一定是全美最受歡迎的私人健身教練!”
  客人們散去后,王之方便開始在空蕩蕩的豪華健身房中獨自訓練。她的健身條件從未如此好過,但是,揮之不去的失落感卻使她心煩意亂。她常常想起公司、同事、策劃、文字。她想起剛進策劃部門的惶恐。那時,她自費買了咖啡、糕點,陪著美工一直干到深夜,終于贏得了同事的信任和支持,誤會冰釋的那一刻,多么開懷;還有在燈下苦苦思索撰寫提案,當東方既白,電腦屏幕上出現一行行清晰敏銳的文字,那份成就感,那種智力的激蕩,真有點刻骨銘心啊!當私人健美教練,收入并不比白領少,但工作空間狹小,在身體的美愈加發展的同時,心智的發展卻受到了局限。
  1997年6月,在獲得了貝林達杯上海市健美比賽的亞軍桂冠后,王之方辭去了私人健身教練的工作,應聘在一家百貨公司當促銷部策劃主管。新公司的人際關系很復雜,工作千頭萬緒,但是,不管多忙多累,王之方的健美訓練都沒有停過。
  那是最艱難的日子。每天早晨,王之方躡手躡腳地起床,瞞著父母,燒好中午的健美運動食品:麥片、雞蛋、蔬菜、不發酵的饅頭……然后,拎著一馬甲袋食物擠進上班的人流。下班以后,她匆匆趕往健身房。路過集貿市場時,買3個雞蛋,請健身房里當清潔工的外來妹蒸熟,以便在訓練后補充營養。3個小時的密集度訓練完畢,外來妹迷惑不解地把熟雞蛋遞給汗流浹背的王之方:“人家都說上海的白領小姐最舒服,可你王小姐比我們外來妹還艱苦呢!”
  王之方坐在健身房的一角,默默地吞咽著那僅有的3個雞蛋。想起外來妹的話,心中不免酸澀,誰叫自己選擇了這條路呢!在辭去健美教練的工作時,她已經在日記里立下了誓言:“要用自己的實踐來證明——一個有智慧有魅力的女人和一個優秀的健美運動員是能夠并存的!”
  幾個月后的一天,王之方最擔心的事發生了。一個朋友興沖沖地打來電話,王之方碰巧不在,是她媽媽接的電話:“恭喜您呀!伯母,王之方取得了參加全國健美錦標賽上海選拔賽的資格……怎么?您還不知道她一直在練健美!”
  王之方惴惴不安地等待著一場家庭“暴風雨”,但出乎預料的是,父母的反應竟異乎尋常的平靜。“走什么樣的路畢竟是你自己的事,爸媽只有一個要求:你既然練了健美,就要善始善終,干出成績,為國爭光!”王之方像個孩子似的依在父母肩頭,流下了兩行熱淚。
  在父母的支持下,王之方請了事假,全身心地投入了上海地區選拔賽的準備工作。在獲得上海地區55公斤級冠軍后,王之方被利普曼保健品有限公司錄用。
  8月的一天,王之方向公司請20天假,準備全力投入9月舉行的全國比賽。總經理對她說:“公司非常欣賞你的成就,但希望你能把更多精力投入公司業務。”王之方微笑著答道:“正是由于我從事了健美運動,才擁有了充沛的精力、高效率和開闊的心胸!”1998年9月1日,王之方如期飛抵大賽舉辦地沈陽。
  比賽進行的很不順利:先是有人無端懷疑王之方的比基尼中夾帶了海綿胸襯;后來又說王之方的比賽音樂過長。看著王之方的情緒跌到了谷底,教練王建新一改往日的沉穩,厲聲說:“王之方!做人就得在弱勢時抬起頭。臺上臺下,都不要被人看成落水狗!”一句話頓時使王之方從自怨自艾的消極中解脫了出來。
  臨出賽的那一刻,王之方接到一個電話,男友聲音在耳邊回蕩著:“你是一個真正美麗的女人,我為你驕傲!”一縷激情的音樂同時響起,王之方昂首走上臺,伸展、屏息、跨步,如剛健的花朵、似活動的雕塑……觀眾的掌聲如春雷般響起。
  王之方帶著55公斤級全國冠軍的金牌回到了上海。飛機降落時,她已經打定了主意:哪怕自費,也要參加亞洲健美錦標賽。她渴望讓全世界看到中國窈窕淑女剛毅、自信的另一面,讓身心并修、外柔內剛的東方健美理念傳諸四海。

  后記:1998年10月18日,在韓國仁川舉行的第15屆亞洲女子健美錦標賽上,王之方奪得了58公斤級亞軍的桂冠。

  七、許勤華的故事
  許勤華小學的時候,是田徑運動員。學校里跑步比賽,總是得第一。代表學校參加比賽,也得第一。
  大學畢業以后,她不注意飲食,飽一餐餓一頓的,結果得了低血糖,有一次竟然昏倒了。
  在同事的慫恿下,許勤華陰錯陽差,踏上了健美之路。
  第一次參加比賽是在1985年,上海選出兩名運動員去廣州參加“全國健美邀請賽”。當時的許勤華比現在瘦小,而且很膽怯。看到人多了,心里就害怕。雖然賽前還請上海的健美前輩婁琢玉專門開過“小灶”,但是結果仍不理想。裁判對她的評價是:面部表情僵化,臺風不佳。總而言之,就是:不夠美。
  許勤華知道,美由心生。只有自信、健康,美才能在一顰一笑中,顯得光華燦爛。她知道,她要追求的是有內涵的美,而不僅僅是任何“形式”,所以,練健美對她來說就有了新的意義:磨礪內心。
  說起第一次獲獎的經歷,還有一段小插曲。原來聽說,比賽是要在電視上轉播的,家里人的心里都有點打鼓:健美并不是壞事,能夠得獎更是好事。但是讓外人看到許勤華半裸的身體就有點值得考慮了。幸而,沒有多少人看到,反響平淡。于是,家人的心境也都歸于平靜了。
  從1986年到現在,許勤華已獲得過七八次的全國健美冠軍,還在2001年時得到過亞洲比賽的第一名。
  同樣從事體育工作的丈夫理解許勤華的選擇,對妻子事業的支持更是沒說的。記得她第一次得了全國冠軍載譽歸來時,愛人去機場接她。回家以后,發現一桌酒菜——為了表達對妻子的疼愛,丈夫特意下廚,準備為她接風。菜非常豐盛,雞鴨魚肉,菜菜入味。
  許勤華怕的就是“入味”二字,因為菜里放了很多油鹽,但是平時訓練她只吃清淡的食品,鹽分過量會影響身體新陳代謝,而且為了參加比賽,許勤華已經好幾個月未近油鹽了。
  面對丈夫的這番好意,做妻子的難以拒絕,只好勉強吃下去,結果,身體都水腫了,但是甜蜜卻留在了許勤華的心坎里,至今難忘。
  1987年,許勤華生完孩子,竟有120多斤,腰圍超過兩尺。此后兩個月的時間,她每天訓練2到3個小時。就這樣,積聚的脂肪和消退的肌肉偶順著她的思路發展了。在別人驚異的目光底下,許勤華“一下子”就瘦了下來,她的肌肉重又顯出柔美的線條和剛健的力量。
  許勤華感到,作為妻子和母親,照料家庭是她應盡的義務,但是自己并沒有盡到完美。于是,每個周末,她都要親自下廚,給全家“打牙祭”。因為她平時只燒“健美食譜”,丈夫在他工作的學校吃,孩子在老人家吃。
  到了家庭節日,比如生日或者紀念日什么的,懂得生活情調的許勤華都要帶上全家上館子。有一次,為了訓練,把兒子的生日給耽誤了,許勤華急得不得了,回到家馬上道歉。兒子很懂事,一點也不在意,但許勤華還是過意不去,在花園飯店給兒子補過了生日。
  因為得了全國健美冠軍,許勤華聲名遠播,上海電視臺邀請她去做“天天健美”的主持。頭一次上鏡,她感到自己就是說不好那句簡單的普通話——“歡迎收看‘天天健美’”,說了幾十遍才算滿意。
  令許勤華感到欣喜的是,她竟然在馬路上被一個老太太認出來了。老太太說:“你就是健美冠軍?”許勤華當時頗感吃驚,老太太接著說:“就是主持‘天天健美’的健美冠軍呀!”許勤華由此感受到了作為一個公眾任務的樂趣了。
  許勤華經常在各個高校開講座。在講臺上,她又成了學生的偶像。每次講座,總是場場爆滿。聽眾本來是因為她的榮譽對她好奇,聽完講座,對她的好感更是有增無減。
  在朋友中間,許勤華也常被當作榜樣。有一次,學校到沙家浜度假村游玩,看到一臺能夠測出內臟 年齡的機器。40多歲的許勤華經過測試,內臟器官只有20多歲。同樣年齡的同事,測出的內臟器官年齡已經有五六十歲了。于是朋友們既羨慕又驚奇,紛紛向她討教。
  現在,許勤華是個美麗、健康的女人,她說這都是“健美”帶給她的。她發現,在練健美的道路上,她不僅僅收獲了形體美,舞臺經驗和比賽經驗把心態的美麗也練了出來。如果不是因為健美,她就不會有今天這健康的美麗。
  如有人問人到中年的許勤華,如果退出健美界會去做什么時,她就會回答,健美運動員競技場上的壽命很長,況且自己感到正處于最佳狀態。她還有一個健美“十年計劃”,要用健康代言美麗。

  八、梁月云的故事
  被稱為“冠軍專業戶”和“王中之王”的梁月云出生于廣州一個普通市民家庭。她從小就是個愛動的孩子,而且還喜歡舞槍弄棍的。媽媽為此沒少罵她:“女孩子家應該斯文點,別總像個瘋丫頭似的。” 12歲那年,一部《少林寺》風靡全中國,正在讀小學五年級的梁月云,跟許許多多的年輕人一樣,迷上了博大精深的中華武學,天天跑到學校附近的文化公園一家武術館習武,一練就是4年。后來參加過比賽,獲得了少年組第6名。
  中學畢業后,梁月云進入一家婚紗影樓做化妝師,那時的她是個胖女孩。當“海峽公主”、健美明星張海洪的身影在報章雜志上展現時,她那矯健的女性風姿激起了梁月云無比的羨慕之情。于是為了減肥,她走進了健身房,為塑造真正具有女性特征的形體美,開始了訓練。
  每個星期,梁月云都到健美樂苑跳健美操和練器械,與健身房里的教練們混得很熟。一次偶然的機會,梁月云在健身房里擊打沙包的狠勁,引起了一位拳擊教練的注意。教練得知她練過武術,便動員她學拳擊。就這樣,梁月云戴上了拳擊手套。梁月云竟也學得似模似樣,每天打沙袋,真正達到了全身運動,體重減下來的同時,拳術也有了長進。
  1994年,練習拳擊才1年的梁月云參加了廣州市業余拳擊賽,沒想到竟拿了輕量級的冠軍。也就是從這一次,阿云重新認識了自己,“我也不明白自己怎么有這么大的忍耐力,面對別人的拳頭,我竟然不怕!而且,我也很有攻擊力,出拳時毫不畏懼。看來只要有恒心,成功總是屬于自己的”。初嘗冠軍滋味本該喜悅萬分,可梁月云卻突然放棄了拳擊。愛美的她說,不忍心看到對手被自己打得鼻青臉腫、血流滿面……
  說來也巧,俱樂部的一個教練見阿云骨架比較大,覺得她是一個練健美的好苗子,就極力鼓動阿云去練健美。教練明確告訴她,要改變體形,最好的方法就是練健美。貪靚的阿云最終被教練說服,開始練起了健美。但這次,阿云不敢跟媽媽提起———她知道,健美比賽是需要穿“三點式”上場的,“媽媽一定接受不了,干脆就不跟她商量了”。就這樣,25歲的阿云正式練起了健美,一練就練到現在。
  雖然自己身材條件好,但梁月云并不滿足,她訓練很勤奮,每天下了班,便匆匆趕到健身苑,跟杠鈴、啞鈴打交道,默默地練臂力、練拉力、練腿部的肌肉,揮汗如雨……她要把白天的時間奪回來,最后一個離開健身苑的往往都是她。
  健美運動對梁月云來說是陌生的,她的訓練是從模仿別人的動作開始的。在健力寶健美樂苑,健美愛好者們的訓練熱情令我感動,健美冠軍黃衛民等對健美運動的執著和他們風雨無阻刻苦訓練的精神令她敬佩,她邊看、邊學、邊練,一步步打下身體訓練的基礎。女子健美要有結實的肌肉,但不是每塊肌肉都要盡力去發展,練成一塊塊肉疙瘩,而是要肌肉圓潤,體格勻稱,體型優美。梁月云就是根據這一要求來塑造自己的。
  一個個看似“不可能的夢想”都被她實現了。當年,她就參加了全國錦標賽,并奪得混雙第一名。這叫她興奮得不得了,本來只想練來玩玩的,沒想到竟然登上了冠軍領獎臺。這次拿冠軍對阿云來說,可以說是一個促進,她頓時覺得自己真的很適合練健美。1年后,梁月云奪取了全國健美錦標賽女子49公斤級的冠軍。1996年,更進一步的她不單獲得52公斤級冠軍,還榮膺全場冠軍。   1998年,梁月云代表中國,參加了在韓國仁川舉行的亞洲女子健美錦標賽,獲得52公斤級亞軍,向世人展示了中國女子健美的實力。
  在2000年的全國體育運動大會上,表現出眾的梁月云為廣東代表團奪得唯一一枚女子健美金牌。在隨后舉行的全國健美錦標賽上,挾58公斤級冠軍榮譽的她再次“艷”壓全場,奪得全場總冠軍。2001年,在韓國釜山舉行的亞洲女子健美錦標賽上,梁月云的表演極具個性,奔放而不失含蓄,造型新穎而不失韻味,體格健壯,肌肉飽滿,最終贏得了裁判的高分和全場的掌聲,再次奪冠。而此后3年的全國錦標賽,梁月云連年奪冠,而且多次奪得全場冠軍。
  雖然是連續幾屆的全國和亞洲健美冠軍,但梁月云遇到的困難仍不勝其數。她的訓練和比賽幾乎全是自費的,這令她付出了常人難以想象的艱辛。梁月云說,練健美多苦都可以挺住,可經濟上的困難卻很難克服。梁月云原來有一份在婚紗影樓當化妝師的固定工作,薪水1000元左右,全部用在吃的上面,開始時她不得不借錢訓練。后來,由于訓練、比賽要經常請假,她只好辭掉了工作,干起了兼職,$&*給健身院打散工贏取訓練時間、設備和微薄收入,生活便更加艱難。在獲得冠軍后,她一邊當教練一邊訓練,把當教練的薪水全部投入到訓練中,可還是湊不夠維持訓練所必需的飲食和營養費用?要知道,光一瓶肌酸就得兩三百塊。如果營養跟不上的話,技術的提高就會相應減慢。而且,根據規定,參加比賽的選手需自己出部分費用,這對于收入不是太高、而在飲食方面“消費”頗高的梁月云來說,困難不小。為此,阿云不得不再去打工,可這樣訓練時間又不夠。梁月云說:“這讓我陷于進退兩難中——進,自己確實困難;退,實在是舍不得。”她困惑,她想不通,健美之路怎么就這么難走?
  阿云父母是普通工人,家境并不富裕,幫不了她。好在這時,二姐梁月芝向妹妹伸出了援手。梁月芝見妹妹對健美如此執著,雖然自己也只是一個普通的公司銷售人員,收入并不多,卻成了阿云堅強的經濟后盾,多年來一直鼎力支持,解決了妹妹的后顧之憂。每提到這點,梁月云感慨地說:“沒有她的支持就沒有我的今天,所以我拿的每一個獎都有她的一份功勞。” 有一點梁月云感到非常愧疚———為了支持自己,姐姐已經30多歲了,至今還沒嫁人。雖然有時梁月云開玩笑說,希望姐姐不要嫁人,能全力照顧自己,可心里卻希望二姐能早日找到如意郎君。
  其實梁月云自己在感情方面也是一片空白。許多朋友勸她:不要練健美了,男人不會喜歡女人身上一塊塊凸起的肌肉的。阿云笑著回答:“那我就找一個喜歡肌肉的人,不就行了?”其實,梁月云未涉足感情領域,是因為太喜歡健美這個事業了,“可以說,是健美阻礙了我的情感,并不是說沒人喜歡我。可我覺得現在應以事業為重,并不想過多考慮成家的事,又何必去拖累別人呢。而且,我也沒有太多的精力投資在感情方面”。
  都說健美是一項寂寞的運動,關心的人很少。大多數人看不慣女性身上一塊塊凸起的肌肉,認為顯示強壯的肌肉是男人的專利。觀念傳統的國人對此更是微詞頗多,但梁月云卻毫不猶豫的選擇了它。她覺得美是通過多方面來表達的,力量的美同樣吸引人。而且在她眼里,健美真的是美,是一種健康的美。她說健美健美,可見健與美是密不可分的,她要讓兩者在自己身上得到最佳的組合。有人感嘆:“一個女孩子練這活兒得吃多少苦啊!”“是啊,太苦了,那種苦是無法用言語表達的”她笑著說:“可我捱得住,也不在乎別人的眼光,因為我是真正地喜歡健美;而既然選擇了,就一定要做到最好!”
  盡管面對不少困難,但梁月云仍然樂觀面對。塑造完美的體格要有強烈的欲望,無論在訓練和比賽中遇到多大的困難和挫折都不能改變、更不能放棄對健美的追求。這就是梁月云的體會,也是她練健美的準則。多年來,無人為她喝彩,但她每天重復著枯燥無味的練習,信念只有一個———為了心中的理想。如今,這位冠軍仍然寂寞地走著,她的目標是沖出亞洲、走向世界。她說,“我一定會加倍努力,把中國人的美展示給亞洲、展示給世界!”
  九、曹新麗的故事
  女子52公斤級健美比賽開始了,當6名選手在臺上亮相時,全場觀眾的眼光“唰”地一下聚集在一位寬肩、細腰、粗腿的佳麗身上。還沒開始表演,場上就有人斷言:冠軍非她莫屬。果然,經過形體展示、自由造型角逐以及胸肌、腹肌、腿肌等規定動作比賽,她的呈三角形的體形,塊塊堅實而飽滿的肌肉以及清晰的線條,就像一尊優美無比的健美女神塑像,力克群芳,她以絕對的優勢奪走了桂冠。她就是被譽為“金鳳凰”的新疆姑娘曹新麗。但是鮮為人知的是,這位健美新人從開始練健美到獲得全國冠軍只有不到一年時間。
  這只天山飛來的健美“金鳳凰”有著一段“復雜”的運動生涯。曹新麗1980年出生在海拔800米,三面環山,在蒙語中被稱作“優美的牧場”的烏魯木齊市。曹新麗生性靈巧,還在讀小學的時候,她就是十分喜歡田徑。初中二年級時,她被特招進了體校學習柔道。13歲那年,她在自治區柔道比賽中,獲得少年女子組冠軍。15歲時,她又在自治區第8屆運動會中,獲得了52公斤級第一名。后來還參加過阿拉木圖國際比賽,名列第五。當時很有潛力的曹新麗大有希望被選送到國家隊,她甚至夢想著有朝一日會在奧運會上拿獎牌,可是正在此時,烏魯木齊市柔道隊卻解散了。渾身是勁的曹新麗改行進了舉重隊,經過一年的訓練,16歲的曹新麗已能抓舉80公斤,挺舉100公斤。然而一次偶然的機會,曹新麗卻無意中,在一位老師的指導下走上了健美之路。
  1998這一年,烏魯木齊體校從呼和浩特聘請來一名教練,名叫段平順,為曹新麗指導。碰巧,這名教練曾經練過健美。他慧眼識才,看出了她在健美上的潛質。私下里,段教練對曹新麗說,她的身形適合練健美。說者無心,聽者有意。有一天,偶然經過街頭一家健身中心的時候,曹新麗想起段教練說過的話,于是索性走了進去,從此踏上了輝煌的健美之路。
  在這里,曹新麗認識了烏魯木齊康勃健康城的總教練史學武。史教練一眼就看出這是個難得的健美人才,開始勸其進入健美世界,對體育事業的癡迷使這個19歲的女孩子毫不猶豫地選擇了練健美。1998年6月11日,這位今日的冠軍走進了健身房,從此她放棄了游樂休閑的業余時間全力投入訓練。
  剛學健美時,曹新麗的家人和親戚難以接受,曾強烈反對,并極力阻撓。出于保守觀念,她的父親經常指責她:在比賽時身著比基尼過于裸露,實在不成體統。而且,一個女孩子全身肌肉碩大。讓人無法理解;平時需要各種補品等,又投入太高。每每這個時候,曹新麗都要硬著嘴和父親頂:“就要練!就要練!”平靜下來后,她也會想,自己這樣要干什么呢?但在她的心底里,還有一個聲音堅持著告訴她:沒有原因也要練!當時在健美運動只是周圍少數人的氛圍中,曹新麗卻決心要在健美事業上有所建樹,做一個行業的領頭人。這期間,曹新麗的朋友們給了她很大的支持,不但沒有將曹新麗視為另類,而且還主動做她的陪練,在曹新麗做大重量器械訓練的時候保護她。
  在史教練的調教下,經過很短的時間“塑造”,曹新麗很快就脫穎而出。在3個月后,就捧得新疆女子健美比賽冠軍。史教練為了曹新麗能上新的臺階,將她介紹給經驗豐富的桂杰老師。在桂教練的指導下,2000年5月,第一屆全國體育大會上,曹新麗一舉奪得女子健美52公斤級冠軍。此間的專家說,這是一個具有亞洲水平的運動員,如果加上好的包裝,她能夠在亞洲賽場上有所作為。這使曹新麗很興奮,更加堅定了她練健美的信心。“冠軍來得太容易了,如果我練柔道、練舉重,什么時候能夠拿到全國冠軍呢?”曹新麗開玩笑說。
  其實,獲得這個冠軍并不容易。誰能想象這位健美女冠軍成功背后的艱辛。在日常訓練中,曹新麗飽嘗了常人難以承受之苦。健美這項運動以“苦”字著稱,即使是男性運動員要想使自己的胸肌突起,也要日復一日以極大的耐力堅持不懈地訓練,更何況是一個年輕的姑娘。如果憑想象,很難料到一個女孩練就一身發達凹凸有致的腱子肉所要付出的沉重代價。但倔強的曹新麗自從選擇了健美,她就從來沒有間斷過訓練,也從不放松對自己的要求。
  力量訓練和形體訓練對為一個健美運動員來說是兩項很枯燥的練習,每天要在跑步機上或者自行車 上做1個小時的有氧代謝運動,然后再加2個小時無氧代謝訓練。每練1小時曹新麗的上肢負重總量可達3噸,腿部的負重更有6、7噸之重,相當于她1小時內裝滿了兩輛載重5噸的解放卡車。為了練好腹部肌肉,她天天坐在硬扎扎的腹機板上練仰臥起坐,一練就是成百上千次。常常看到曹新麗腹部的衣服被磨破了,衣服上印出血來。
  “更難熬的是,”曹新麗說,“還不能吃油、鹽、糖,盡吃淡菜、淡魚、淡雞蛋”,過著常人難以想象的“原始人”生活。練習健美的人不能和常人一樣想吃什么就吃什么,他們一般只考慮熱量的攝入和營養的搭配,完全不考慮口味。日常只能吃些低油低鹽的食品,嚴格控制攝入脂肪類食品。吃一些雞蛋、牛肉、魚等高蛋白食品時,通常只能用白水煮著吃。食物中加入蛋白粉,但絕不能有油、鹽、糖。賽前3至4個月高強度訓練中,更是得無油無鹽。可以說每個上場前的健美運動員身體都是金玉其外敗絮其中。觀眾們看到的是雄赳赳的一身腱子肉,但運動員的肚子里卻往往空空如也,有的人為了控制體重已到了脫水的地步。
  二十多歲的姑娘往往是饞嘴的同名詞。曹新麗也愛吃香噴噴的旺旺餅、甜津津的冰淇淋。“以前,一天不吃零食就難受。現在只能狠狠心與它們拜拜了。有時實在嘴饞了,就泡在訓練房里拼命訓練,忘記這些誘人的東西。”曹新麗說,有時候連做夢都夢到可口的烤包子。
  健美比賽要求選手皮膚是黑里透亮的古銅色,目前雖然市面上有皮膚油彩出售可以達到這種效果,但是曹新麗還是想追求真實,于是她不僅到自家的房頂上或水庫邊曬太陽,而且她隔幾天就要到達坂城的戈壁灘上暴曬一次,使皮膚變得黝黑發亮,幾乎荒無人煙的達坂城從此來了一位姑娘。
  這些對于一個年輕的姑娘來說,確實是個考驗,而這個考驗換來的是,一系列桂冠接踵而至。從2000年到2004年,她在中國和亞洲健美賽場上便取得了驕人的成績:全國健美錦標賽女子和混雙四連冠,三次捧得亞洲健美錦標賽冠軍獎杯,同時在第一屆、第二屆全國體育大會健美比賽中也榮獲女子健美冠軍。面對一圈圈籠罩耀眼的光環,曹新麗只是淡淡說:“自己是幸運的,得益于以前良好的素質基礎。”
  雖然練健美很苦,有時練得身心疲憊自覺太苦了,但以前鍛煉中形成的持之以恒的精神又給她不懈動力,而一有成績她就心里甜滋滋的。每次完成當天的鍛煉任務時,自己感覺很欣慰、滿意,一切不快樂的情緒也煙消云散。尤其在取得了優異成績后,家人和親屬對她變得支持和理解了,這些變化讓曹新麗快樂不已。第一次獲得亞洲冠軍后,曹新麗的父親來到她的訓練現場,看著女兒在訓練場上揮汗如雨,他的心軟了,再也不反對曹新麗練健美。而母親則充當起保健師,主動在訓練后跑到訓練中心來,在女兒疲憊不堪時幫她做肌肉按摩。這讓曹新麗非常感動,因為每次訓練后她放松了,可是母親都會累得滿頭大汗。
  來自更加現實的壓力是高昂的營養費用造成的經濟拮據。曹新麗1998年以優異的成績從體校畢業后,進入烏魯木齊56中學當了一名體育教師,每月收入600多元。開始練健美的時候,曹新麗的營養費用全$&*自己的工資,對于每月至少2000元的營養費而言,不啻是杯水車薪。幸而哥哥非常支持她的新生事業,慷慨解囊,每月資助妹妹500元營養費,讓她安心訓練,為新疆人增光。但后來由于訓練和經常請假外出參賽,學校只發給她400元基本工資,遠遠滿足不了練健美所需要的營養費。于是她開始向朋友借錢。在她到拿第一個全國冠軍之前,曹新麗已經負債達2萬元。
  2001年,曹新麗啟程參加亞洲健美錦標賽的頭一天,她的參賽費用還沒有著落,于是她不停地撥打烏魯木齊各個企業的電話,尋求贊助,但結果一個接一個的碰了壁。終于,在下班前的半小時,一家企業同意了她的請求,為她支付了參賽所需的5000元現金。隨著不斷取得好成績,一些企業開始找曹新麗做代言人,不僅支付她的營養費,還負擔她的所有參賽費用,解決了她經濟上的困難。
  幾年的鍛煉和比賽讓曹新麗對健美運動有了更深的體會,女人練習健美是對美的更高追求,不僅可以鍛煉身體,還能增強人的意志。記者問過她,在日常生活中,一個身高1米61的姑娘,擁有如此發達的肌肉,你是什么感覺?曹新麗回答說,現在許多人對女子健美不太理解,但是女子健美對喚起人們重視塑造身體是一個示范。她說,自從我練了健美以后,我便有了新的對人體的審美觀,我覺得這樣挺好,這是健美。
  一個好的健美運動員必須要具有挑戰困難、超越極限的勇氣和決心,還要有積極的心態。2003年全國健美比賽結束后,曹新麗去北京體育大學

責任編輯:佚名
精彩圖片推薦
精彩文章推薦
海南体彩开奖结果查询